КОНЬКОБЕЖНЫЙ СПОРТ
Спасибо нашим инвесторам из казино онлайн
КОНЬКОБЕЖНЫЙ СПОРТ
, вид физ. упражнений, передвижение по льду на коньках. Последние представляют собой металлические полозья с площадками для прикрепления коньков к обуви и бывают различных. конструкций в зависимости от специальных требований: «простые», «беговые», «фигурные» и др. Основные движения в К. с. сводятся к попеременному отталкиванию одной ногой от поверхности льда и к скольжению по нему на другой ноге—по инерции, получаемой за счет толчка первой ноги. В начале движения, когда инерция для скольжения еще недостаточна (напр. при старте) или при очень большой скорости движения (напр. при беге на короткие дистанции), скольжение должно часто сменяться новым толчком. Получается т. о. полное впечатление бега на коньках. При высокой технике хода благодаря полному использованию силы толчка скольжение бывает возможным (без большой потери скорости) длительное время. Длина «шага» в этом случае доходит до 15—16
т,
при часовой скорости около 36
км.
Небольшой коефициент трения, который получается при скольжении металлического лезвия конька (особенно—«бегового»—тонкого и длинного) по гладкой поверхности льда, делает самое передвижение на коньках нетрудной работой для организма в отношении траты на нее энергии. Как видно из помещаемых ниже сравнительных данных исследования газообмена при различных видах спорта (Liljestrand, Stenstrom), передвижение на коньках наравне с велосипедом по этому признаку относится к наиболее легким физ. упражнениям, даже при большой скорости движения. Вид физ. упражнений Велосипед. . Коньки Ходьба, Бег Лыжи Плаванье. Скорость движения
в
1мин. в метрах Расход 03 на 1
М
ПУТИ II 1
Кс:
веса в сл(3 150 250 350 200 250 300 350 70 90 115 115 200 250 120 150 200 225 20 30 50 0,05 0,05 0,06 0,03 0,07—0,08 0,07—0,09 0,09 0,10—0,11 0,11—0,13 0,15—0,17 0,18—0,21 0,15—0,18 0,14—0,15 0,16—0,21 0,15—0,22 0,15—0,20 0,15 0,31—0 82 0,40—0 82 0,54—0,82 Эти результаты исследования газообмена (расхода энергии) вполне обосновывают физиологически разницу в скорости движения при различных видах спорта. Сравнение мировых достижений в «классических» дистанциях скоростного К. с. с высшими достижениями на такие же дистанции в беге дает следующие цифры. Вид упражнения Дистанци я 500
м
| 1.500
м
5.000
М
1 10.000
м
Коньки. . Бег. 42,8″ 2′ 17,4″ 1′ 02,9″ 1 3′ 50,8″ 8′ 26,5″ 14′ 28,0″ 17′ 22,6″ 30′ 6,0″ Главная работа при передвижении на коньках выполняется мышцами нижних конечностей, особенно—бедра. Однако поддержание правильного положения тела, облегчение поступательного движения при скольжении и сохранение равновесия на прямой и при поворотах требуют также значительной согласованной работы мускулатуры корпуса й отчасти верхних конечностей. К. с. проводится в различных формах: в виде простого катанья, катанья фигурного, скоростного бега, при ряде подвижных и спортивных игр (напр. хоккей). Во всех этих видах К. с. благотворно действует на организм, развивая ловкость и плавность движений, мускулатуру (гл. обр.—нижних конечностей и разгибателей спины), упражняя дыхательный и сердечно-сосудистый аппарат. «Указанному влиянию К. с. способствует общая гиг. обстановка занятий на свежем морозном воздухе. Эти качества делают К. с. ценным средством физ. культуры и наравне с лыжным спортом самым популярным видом физ. упражнений во всех северных странах. Преимущество К. с. перед лыжным спортом—большая доступность благодаря. возможности занятий без большой траты времени (устройство катков в черте города). Зато К. с. уступает лыжному спорту в отношении общевоспитательном (отсутствие воспитания решительности и смелости, прикладных навыков, нек-рое однообразие движения на ограниченной площади катка) и в гигиеническом [более одностороннее физ. развитие (гл. обр. развитие нижних конечностей), меньшее воспитание выносливости]. Физиол. нагрузка в К. с. стоит в прямой зависимости от двух, основных факторов: 1) от скорости движения и 2) от длительности занятия (упражнения). Эти оба момента надлежит учитывать при оценке величины нагрузки и дозировке занятий К. с. для того или иного случая. Из всех видов К. с. наименьшая физиол. нагрузка—-при простом катаньи, носящем характер спокойного передвижения по льду, без стремления к скорости. Этот вид К. с. является ценным физ. упражнением для обоих полов, начиная с детского возраста и кончая преклонными годами. При отсутствии противопоказаний катанье на коньках может применяться также в качестве здорового развлечения в домах отдыха и как физ.-терап. метод для пользования ряда б-ных в санаториях (невротики, сердечные, легочные). Обучение детей катанью на конь
ках можно начинать с 6—7-летнего возраста, но надо следить за постепенностью увеличения количества, интенсивности и длительности занятий, не допуская их вначале больше 2—3 раз в неделю по 30—40 мин. При обучении в возрасте 11—12 лет число занятий может быть доведено до трех-четы-рех в неделю, длительностью в 40—60 мин. каждое. Систематическое обучение фигурному катанию, требующему лучшего физ. развития и хорошей техники катанья на коньках, правильнее начинать не ранее 11— 12 лет. Наконец бег на скорость, связанный с большим напряжением и поэтому требующий вполне достаточной его подготовки, допустим не ранее 13—14 лет как эпизодические занятия и не ранее 15—16 лет как систематическая тренировка, но при условии наличия благоприятной врачебной оценки физ. развития и состояния здоровья и общей физ. подготовки (катанье на коньках 2—3 года). К соревнованиям в фигурном катаньи и скоростном беге надлежит допускать не ранее 16—17 лет, только к групповым (для одного примерно возраста) и при проведении обязательного мед. осмотра и наблюдения за регулярностью тренировки. Ортодиаграфические исследования Дейча и Кауфа (Deutsch, Kauf) показали, что в отношении частоты случаев вредного влияния на сердце К. с. принадлежит вообще к числу наиболее благополучных видов спорта. Характер изменения функций отдельных органов и систем при беге на различные дистанции может зависеть от ряда причин: степени специальной подготовки к той или иной дистанции, конституциональных особенностей конькобежцев. При прочих равных условиях в скоростном беге на коньках величина нагрузки и степень изменений в организме стоят в прямой зависимости от величины дистанции. Так напр. наблюдения Кипарисова дали след. результаты. П р и з н а ы
Дистанция
со « 0} О ft»? о I F2 10.000 jit после финиша Примечания Вес в кз. Рост в см . Пульс.1 число Дыхание. . . . / в 10 сек. Кровяное давление в мм ртутного столба: максимальное. . . . минимальное. . . . амплитуда. -0,27 -0,3 + 5,7 +4,4 + 8;2 -11,6 + 15,3 -0,41 -0,7 + 7,1 +4,8 + 11, – 8, +16, -0,6 не изм. -0,69 не изм. -0,6 » » -1,0 » » +6,4 + 1,2 + 6 + 2 +5,2 + 1,4 + 0,5 + 2,9 -10,6 -6,3 -11,1 – 8,7 – 4,6 -0,3 – 2,7 + 10 – 7,2 – 9,9 1.& В лейкоцитатюй формуле крови после бега на 500 м неблаго ‘ТПИЯТНЫХ СДВИГОВ (ПО Шиллингу) не обнаружено, после бега на 1.500 м они были в 22% всех случаев. 2.& В моче участников после бега на все дистанции найден белок, количество которого возрастало по мере увеличения длины дистанции (от следов до 0,7700). Указанное выше положение требует, чтобы дистанции для соревнований конькобежцев моложе 18 лет и для женщин выбирались меньше обычно практикуемых: напр. для 15—16 лет в пределах 100—500 м, для 16— 17 лет—до 1.000 ж и т. д.—При К. с. существенно важным является соблюдение гиг. требованийв отношении температурных условий, одежды, обуви и пр. Для детей моложе 16 лет во избежание раздражения морозным воздухом дыхательных путей и обморожений не следует допускать занятий при t° ниже —12°, а при ветре — ниже — 10°’ Для более старших возрастов предельной t° следует считать —16°, при ветре —12°. Соревнования для взрослых по существующим правилам при – Ь°ниже —22° не проводятся. Одежда должна не стеснять движений, хорошо пропускать испарения тела, быть легкой по весу, не быть излишне теплой, чтобы не вызывать чрезмерного согревания тела, опасного в отношении простуды при остановках после движения. Для предупреждения обмораживаний рекомендуется смазывание жиром лица, ушей, пальцев ног и т. д. Ноги должны быть хорошо отеплены (шерстяные носки, обертывание пальцев бумагой) . Обувь—специальная или приспособленная обычная—должна плотно сидеть на ноге, но вместе с тем не сжимать ее излишне, что затруднило бы кровообращение в стопе и ускорило бы ее замерзание.—При К. с. довольно часты различного рода травматические повреждения. Профилактическими мерами для начинающих и детей являются: выбор конструкции конька с низ-косидящей на полозе площадкой и с широким лезвием конька, хорошее укрепление конька на обуви и избегание катанья в часы массового скопления на катках публики (мера особенно важная для детей). Как показал статистический учет травматических повреждений, большинство из них зависит от общего непорядка, на катках. Поэтому в задачи сан. надзора входит наблюдение за выполнением основных правил организации эксплоатации катка: правильное движение катающихся по часовой стрелке, наличие моста через беговую дорожку для прохода внутрь круга, запрещение катанья нарами и группами на беговой дорожке и пр. На больших. катках необходимы также мероприятия по оказанию своевременной медицинской помощи: наличие аптечки, дежурство сестры, налаженная связь для вызова врача и т. п. Лит.: Дейч Ф. и Кауф Э., Спорт и сердце, Л.—М., 1926; Жемчужников А., Нормы нагрузки по лыжам и конькам, М., 1929; И п п о л и – т о в П., Конькобежный спорт, М., 1927; L i 1 j e – strand G. u StenstromN., Respirationsversu-ehe beim Gehen, Laufen, Ski – und Schlittschuhlaufen, Skandinavisches Archiv f. Physiologie, B. XXXIX, 1920; M a n d 1 F., Chirurgie der Sportunfalle, В.—Wien, 1925. &Н. Бункин.